Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 23 сен 2017, 03:52



Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.
Тренировки CrossFit 
Автор Сообщение
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2015, 13:36
Сообщения: 49
Ответить с цитатой
Крутая новость!

Отличная новость для любителей спорта из UP-квартала «Западное Кунцево»! С 25 июня каждое воскресенье в 19:00 на большом стадионе около школы «Лидеры» будут проходить открытые тренировки CrossFit от магазина Reebok ТЦ «Кунцево Плаза».

CrossFit подготовит вас к любым физическим испытаниям за счет интенсивных, варьируемых функциональных упражнений. Тренировки проводит сертифицированный тренер Алексей Горбик. Предварительная запись не нужна. Приходите, тренируйтесь и становись лучше!

https://vk.com/liderhouse?w=wall-32869598_10973


21 июн 2017, 14:56
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2015, 13:36
Сообщения: 49
Ответить с цитатой
Фотки вот еще с места:

Изображение
Изображение
Изображение


21 июн 2017, 14:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2015, 08:43
Сообщения: 20
Ответить с цитатой
Это платно?


22 июн 2017, 11:19
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 11:17
Сообщения: 45
Ответить с цитатой
Вчера была треня - https://vk.com/liderhouse?w=wall-32869598_11072
Можете как раз написать тренеру спросить бесплатно или нет.


26 июн 2017, 13:57
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 авг 2015, 08:43
Сообщения: 20
Ответить с цитатой
Отлично. Спасибо.


27 июн 2017, 15:34
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2015, 13:37
Сообщения: 23
Ответить с цитатой
По стоимости. Или 400 рублей - 1 тренировка или 4000 рублей - 1 календарный месяц или 12 тренировок.


30 июн 2017, 12:54
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 11:17
Сообщения: 45
Ответить с цитатой
Shachenka писал(а):
По стоимости. Или 400 рублей - 1 тренировка или 4000 рублей - 1 календарный месяц или 12 тренировок.

Вы ходили? Понравились занятия? Стоимость нормальная в принципе.


03 июл 2017, 09:31
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2015, 13:37
Сообщения: 23
Ответить с цитатой
Да, очень насыщенные тренировки)) Алексей еще на другом форуме публикует сами тренировки. Могу сюда скопировать, кому интересно.


10 июл 2017, 12:38
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2015, 11:17
Сообщения: 45
Ответить с цитатой
Shachenka писал(а):
Да, очень насыщенные тренировки)) Алексей еще на другом форуме публикует сами тренировки. Могу сюда скопировать, кому интересно.

Скопируйте, пожалуйста. Интересно :)


11 июл 2017, 14:37
Профиль
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 авг 2015, 13:37
Сообщения: 23
Ответить с цитатой
Ну вот напрмер последняя:

Запись на тренировку 16.07 - 20:00/21:00 или 17.07 09:00/19:00/20:00

Разминка не более 20'
Суставная разминка с палкой ПВХ
5 раундов
Воздушный скалолаз 20/10
Бег ускорение 50% 50/25 м
Воздушные приседания 10/5
Растяжка

Сила ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ
EMOM 10 мин по 7 повторений

Техника жимовой швунг

WOD "Молитва на хорошую погоду"
Работаем по 2 атлета друг за другом.
Цель: максимальная сумма всех повторений
Табата 8 мин. Работа/отдых 20/10 (сек)
Жимовой швунг штанги 28/20 кг
Строгие подтягивания/с резинками
V-складки/локти к коленям
Берпи

Бонус пресс 6 раундов по 6 раз
Холлоу рок ап
Свеча
Холлоу рок->Супермэн не касаясь конечностями пола
Свеча
Холлоу рок ап

Растяжка


19 июл 2017, 13:08
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron